¿Qué es el Trekking? Beneficios para la Salud y Consejos para Practicarlo.

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Si eres una persona que se encuentra en una búsqueda constante de experiencias emocionantes y saludables, el trekking destaca como una actividad física fascinante que combina aventura y bienestar. Puede ser que esto sea lo que estés buscando, por lo que en este artículo exploraremos en detalle qué es el trekking y desentrañaremos sus increíbles beneficios. Acompáñanos hacia una conexión más profunda con la naturaleza y una vida más activa.

¿Qué es el Trekking?

El Trekking suele ser confundido con el senderismo, pero para nada es lo mismo, por lo que vamos a conocer realmente qué es el trekking y en qué se diferencia de este.

El trekking, o excursionismo (más acertado que el término senderismo), es una actividad física que consiste en caminar por entornos totalmente naturales, como montañas, bosques, selvas, cañones o ríos. Se diferencia del senderismo en que este requiere un mayor esfuerzo físico, mientras tanto, el recorrido realizado en senderismo suele tener un grado de dificultad más bajo. En el trekking los recorridos se realizan a través de parajes aislados y sin ninguna ayuda de señales o caminos, lo que representa un mayor contacto con la naturaleza.

Historia y Evolución del Trekking

El trekking moderno tiene sus raíces en la necesidad humana de explorar y migrar, pero ha evolucionado hasta convertirse en una actividad popular y accesible para todo el mundo. Desde los primeros exploradores hasta los entusiastas contemporáneos, este tipo de excursionismo ha dejado una huella cultural y social, tratándose de una actividad cuya práctica ha crecido considerablemente.

Beneficios del Trekking para la Salud

Tras conocer qué es el trekking y su verdadera diferencia con el senderismo, es importante conocer los beneficios que aporta a nuestra salud, tanto física como mental, la práctica de esta actividad al aire libre. A continuación te dejamos algunos de los beneficios del trekking que debes conocer:

• Al igual que en el resto de actividades que implican caminar, el trekking aporta un gran beneficio para tu sistema cardiovascular.
• Como se trata de una actividad más exigente que el senderismo, ayuda a quemar un mayor número de calorías en comparación a este otro.
• En relación a los dos puntos anteriores, el trekking también ayuda a combatir el sedentarismo, previniendo y disminuyendo tanto los dolores musculares como el colesterol.
• El trekking también tiene beneficios mentales, y es que el contacto directo con la naturaleza ayuda a disminuir el estrés e incrementa el bienestar y la satisfacción.

Tras conocer qué es, al igual que los beneficios del trekking, tanto físicos como mentales para nuestra salud, vamos a recomendarte equipamiento esencial que no podrá faltarte antes de aventurarte en este tipo de excursionismo.

Equipamiento Esencial

Es importante recalcar que una de las reglas básicas del trekking moderno es no perturbar la naturaleza, por lo que se podría considerar como una actividad perteneciente al turismo ecológico. Para realizar la práctica correcta de una actividad tan físicamente exigente como la que es el trekking, es crucial contar con el equipo adecuado, por lo que aquí te facilitamos un listado con nuestras recomendaciones que, en este caso, son similares a las del equipo de senderismo recomendado:

Brújulas de Orientación

Como se trata de una actividad que se realiza en escenarios o entornos naturales no señalizados, es imprescindible utilizar una brújula para no perder la orientación en ningún momento. Estas son las brújulas más vendidas de Amazon que te recomendamos:

Cuerdas de Escalada

Dado que la mayoría de las rutas realizadas en el trekking son de montaña o se sitúan en terrenos difíciles de acceder, una cuerda puede llegar a ser un accesorio imprescindible en tu equipamiento de trekking. Estas son las más vendidas y a su vez mejor reseñadas de Amazon:

Equipo de Acampada

Dado que el trekking se caracteriza por su práctica en entornos completamente naturales, muy posiblemente y, si vas a hacer esta actividad durante más de un día, te toque acampar, por lo que necesitarás un equipo de acampada completo. Para llevar todo lo necesario, te recomendamos que consigas una mochila preparada para acampada. Las mochilas The North Face, por ejemplo, hacen muy buena función si buscas hacer senderismo o trekking. Aunque también te recomendamos que le pegues un vistazo a la marca Mountaintop, considerada una de las mejores mochilas de senderismo del mercado.

Para que no se te olvide nada antes de ponerte manos a la obra, te recomendamos ver nuestro artículo sobre qué llevar de camping, en el que encontrarás consejos para acampar y un listado de accesorios completamente necesarios para evitar cualquier percance durante tu próxima escapada.

Practicar Trekking en Condiciones

En resumidas cuentas, desde qué es el trekking, pasando por sus orígenes hasta los beneficios que conllevan su práctica para nuestra salud, hemos conocido más en profundidad sobre esta actividad física, también conocida como excursionismo.

Te invitamos a sumergirte en la emoción del trekking y descubras los beneficios que puede aportar a tu vida, pero recuerda que este se diferencia del senderismo por su dificultad, por lo que antes de entrar al trapo deberás prepararte en condiciones.

¡Explora, descubre y disfruta en tu próximo viaje! Muchas gracias por leernos y nos vemos pronto en otro post.